ジェマ・マリンのインスタグラム(gemma_marin) - 8月13日 21時59分

#3mesespostparto La recuperación después de Daniela esta siendo completamente diferente a la de Alexandra. Con Alex me quede mega delgada, y mi lucha continua era intentar ganar musculo o un poco de curvas. En cambio con Dani, gane mas peso/grasa durante el embarazo y no perdí tanta musculo. Por lo que tengo más curvas, más culo , más caderas , más barriga ☺️ de todo más! jejeje Así que ahora lo que necesito es bajar mi índice de grasa corporal(empecé en 20%), no quiero estar más delgada, sino más fibrada! 💪🏼 Me encantan mis nuevas caderas jajaja Y si tengo que elegir entre delgada o con grasa, elijo siempre con grasa!!! 🍑😏 Recordad que cada cuerpo es un mundo, y no hay secretos, si queréis cambiar vuestro cuerpo “rutina dieta y descanso” en su medida es lo que funciona, y un entrenador que sepa y unos suplementos pueden ayudar a potenciar los resultados🔥
.
.
.
#3monthspostpartum Recovery after Daniela’s birth is being completely different from Alexandra's. With Alex I was mega thin, and my struggle was to gain muscle or a bit of curves. Instead with Dani, I gained more weight / fat during pregnancy and didn't lose that much muscle. So I have more curves, more butt, more hips, more belly ☺️ more of everything! hehehe So now what I need is to lower my body fat index (I started at 20%), I don't want to be thinner, but more fit! 💪🏼 I love my new shape hahaha And if I have to choose between thin or fat, I always choose having some fat !!! 🍑😏 Remember that each body is a different world, and there are no secrets, if you want to change your body “routine diet and rest” in its measure is what works, and a coach who knows and some supplements can help enhance the results🔥
.
.
@tuentrenadorvegano #vegan #mom #mommy #fitmom #train #workout #gym #hardwork #postpartum

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

yineth.m.501 Eres una mamacita y super mamá, eres un ejemplo de que nosotras las mujeres no podemos tolerar mas de cuatro cosas estando en pareja por nuestros hijos, no todas tienen el valor de decir adiós cuando es el momento. , Tus hijas van a crecer con ese modelo de independencia y empoderamiento femenino que demuestras.

dreillk Gemma - Even though I am not a young mother like you, I enjoy following you to watch your beautiful daughters grow & learn. And to see your strength, resilience & persistence. Ignore comments from silly people. Just keep moving forward - you'll find everything you need & want. Your're a wonderful mother!

melania_robaina @gemma_marin yo soy mami de 3, y ahora con la niña me está costando mil y ya tiene 15 meses yendo a entrenar todos los días , cuando con mi segundo en menos de 6 meses ya tenía el cuerpo como antes del embarazo 🤦🏽‍♀️ lo ideal es tener paciencia, para no frustrarnos ♥️ un abrazo muy fuerte ♥️

laaraamachado Hola! @gemma_marin estas divinaaa! Yo aumento y bajo de peso continuamente, tengo 20 años, hace poco aumenté y me quedaron rollitos a los costados, estoy bajando de peso pero los rollitos continúan! Como hago para perder ese exceso de grasa?! Ojalá puedas responderme!

elizabeth_a_baghel Gemma estas estupenda, y ese 🍑 melocotonasooo quien tuviera. Con el enano y la lactancia perdí mucho peso sobretodo en masa muscular, tendré que buscar un/a hermanit@ a enzo para ver si se me pone el pompis así??🤣🤣🤪🤪 un abrazoooo

gemma_marin @laaraamachado mira yo no soy especialista entonces poco te puedo decir :( a mi me lo lleva @tuentrenadorvegano Pero tengo claro que esos rollitos que dices, es de lo que más cuesta de quitar 😅😅😩 yo tmbien los tengo creeme

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する