オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 8月4日 03時40分

Elbows rotation.
Problem #1 is the limited elbow mobility while holding or catching the bar in the front rack position. Use this movement during your warmup at 2 sets of 10 rotations with a 15kg barbell.
Tag a friend who you think would benefit from this move!
——— PT
Rotação dos cotovelos,
Problema#1- pouca, ou falta de mobilidade nos cotovelos, quando a barra é segurada, ou abordada na posição de agachamento frontal.
Use esse movimento durante seu aquecimento, 2 séries de 10 rotações com a Barra de 15 Kg.
Marque um amigo que você ache que será beneficiado com esse movimento.#
——— RUS
Проблема #1 при взятии на грудь - ограниченное вращение локтей во время приёма штанги на грудь. Используйте данное упражнение во время разминки 2 подхода * 10 вращений с 15 кг штангой. Отметь друга которому будет полезно данное упражнение.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

hassuna_01 Точно, Мне вот вчера 48 тыс.р вып/латили. Богатые кампании опр.ос проводят, с солидным вознаграждением, я в шоке была). Он все еще идет. Поторопись. Сс/ылка на опр.ос этот в моем про,филе есть посмотри-пройди.

bukstar72 This is great. I also have poor wrist mobility to allow proper rack on my shoulders. Hopefully this will help get me closer. Thank you, @torokhtiy

hannae17 @ralphb07 follow him he is an amazing athlete and Olympic lifted who shows lots of videos to help with technique

movementvault 💯! Elbow mobility can definitely be an issue in the front rack position. ⭐️✅

benmahadi @zulhelme_bakar @hidayah.syuziani @mymemai @zalidaaziz @nuraishah9093

emsandoval1141 This is fantastic. And I've learned I need to work on mobility.

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する