オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 7月20日 01時14分

Did you know that accordance the scientific data:
1RM of your Squat CLEAN should be* around 85-92% of your best Front SQUAT?
(*) mid-level athlete, with optimal level of technique.
————
Improve your PULL & SQUAT strength with my new 6-week program.
👉🏼 LINK IN BIO
————
Знаете ли вы, что в соответствии с научными данными(атлета среднего уровня):
1RM во взятии на грудь должен* составлять 85-92% от 1RM в приседаниях на груди?
(*) при оптимальной технике выполнения упражнения
Если ваш результат:
ниже - это может говорить о нереализованности силовых возможностей или недостатков техники.
выше - это говорит о хорошем уровне техники и необходимости повышения силовых показателей.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

deadwood_wine Да, я в курсе. Вообще не понимаю людей, которые приседают 280, в фронталке приседает меньше меня, 120 еле-еле. Сразу понятно где собака порылась. Никакая техника, гибкость итд. У меня фронталка 90% от приседа на спине

arthurminus Thank you! There are so many aspects we consider when trying to improve this lift. Good to know if you want a 315 clean you need at least a 350 fs. Thanks for keeping it simple!

alex.dunaev Честно говоря, ни разу не проходился в приседаниях на груди, но помню фразу тренера из РГАФК: Если приседаешь на груди 3 раза, то обязан этот вес толкать

pacu_06 @weaven11 @fanatik06 bah voilà pq avec un 1rm a 130 t en chies a 110kg. ^^

jbanda03 Best FS - 159kg best clean 136. 85.5%. Just edged it in there!

alvaro.delamo @crosstraining_parla yo de aqui a un par de meses ???

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する