芦田桂子さんのインスタグラム写真 - (芦田桂子Instagram)「本日は笠を被って阿波踊りの朝練を♬ 常に前傾で腕を曲げず真っ直ぐ伸ばして指先までしなやかに踊りきることが私の練習ポイント！ ✴︎ 10分間のインターバルでも最後はキツくて腕が曲がりがちだけど本番は10分を超えることはしばしば💦 本番までに体幹と更なる基礎体力もつけとなきゃ！ ✴︎ 実は阿波踊りは常に前傾で人間の一番大きな太ももの筋肉→大腿直筋が鍛えられるのでアンチエイジングにピッタリなトレーニングになるんですよ✨ 腕もしっかり伸ばすので背筋も鍛えられ⭕️ この練習の消費カロリーは大きいので終わった後は必ずお腹すきます😊 ....ってコトで連日安定のお蕎麦屋さん、代々木上原 #丸山へ鴨南蛮そばめちゃくちゃ絶品でした❤️ 本番までコソ練がんばろっ！ ✴︎ #阿波踊り #渋谷区 #点睛連 #朝練 #トレーニング #awadance #美容 #アンチエイジング #大人の習い事 #部員募集中 #キツイけど #楽しい時間 #汗だく3時間 #おつかれさまでした #model #芦田桂子」7月14日 15時29分