喜田彩子のインスタグラム(ayacokida) - 7月1日 20時10分
動画リクエストいただいたので、撮ってみました❤️
こちらはトレーニングの一部!!
下手ですが。。
スクワットは10回×4セット。キツ。
体感はあるみたいで、その辺りは大丈夫なのですが、やはり腕が弱い!!
力を入れて耐える系をすると頭クラクラする😂
そして、チラッと映る美しい先生が @norie_fitness
めちゃくちゃ羨ましい体の持ち主✨
そんな目標のスタイルを見ながらのトレーニングはやる気でるし、私は女性のトレーナーさんの方が色々伝えやすくて、悩みや目標も言いやすくて合ってる気がします🏋🏼♀️
そして、本日も傘を杖に足が震えながら帰りました🦌
@navis.gym
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/441ee40e31cbe1e7d88cba13e14f2931/5DAD3C4C/t51.2885-19/s150x150/50658595_2131834813558786_4017558205914677248_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
tky636
はじめまして!私もあやこさんと体型がよく似ているのですがメリハリのある体に憧れています!(なかなか太れずペラペラなのがコンプレックスです?)
BMIもかなり低いのですが、まず脂肪を付けるより筋肉量をあげた方がいいのでしょうか??
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/9d7221ef0ccc1c4b5dc8038b67a1ac2e/5DBFB741/t51.2885-19/s150x150/29715303_591095581257673_3318296504598265856_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
hyhy1649
トレーニング頑張って???いますね応援しています?♥️♥️。
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/f5d8f69a8c0bf2b60cd2ddcb65c240d7/5DA74949/t51.2885-19/s150x150/13413392_1607989096158755_751037886_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
sawairitani
あー?もうぜーんぶ可愛い❤️
スタイルも良いし大好きです?
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/81f6b4339483bf1d17134633035ad9fd/5DABE798/t51.2885-19/s150x150/59472622_427082731404500_6507904901266276352_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
qoo.haku.with.ymn
こんなに細くて綺麗な体型なのに努力されているんですね?
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2019/7/1