植草歩のインスタグラム(ayayumin0725) - 6月26日 13時13分

大学の時は腕立てできなくて
みんなに迷惑かけて半泣きでやってて
コンパートメント症候群になって
腕がぱんぱんにもなってた🤣🤣🤣
腕が曲がらなくて頭も体も洗えなくて
悠里ちゃんに洗ってもらってたのに…
腕立てちゃんとできるようなって
こんなに成長できました🌼*･ #腕立て

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

ginnokishi 楽してては強くなれない｡ウエイトトレーニング筋トレは未熟者の遣る事｡ま､関係ないから良いけど｡でも本気で強くなりたいなら筋トレ何て一切止めろ｡全身運動である格闘技やスポーツ等の競技に置いて､筋トレはすべきでは無い｡その事に一番効果的な物は何か？そう､それをする事なんだよ｡その事実から逃げてはいけない｡何？重り背負って腕立て伏せする事を目指してんの？空手家じゃないの？速い突きを撃ちたい､強い突きを…とか目指すはそっちじゃないの？速い身の熟しで躱すとか､素早く決めるとか｡全く違う事して､ぶっちゃけ楽してて楽しい？筋トレは辛いってイメージ有るけど､その程度では辿り着けない領域がある｡その筋トレ辛いなぁと言う疲れに､本来遣るべき動きで至るにはどれ程大変か｡腕が胸が背中が脚がパンパン大変…否鍛錬はそれを動きで遣るんだよ｡単なる筋肉のみに負荷を与えた楽した物じゃなくてね！人って全身で思いっ切り走るのを嫌がる｡疲れるから｡んな事より楽なただ脚だけ､ただ腕だけ…そうやって一部の筋肉だけを使って強くなった気になる｡実際それで肉体に変化があるから尚更強くなってるってね笑止鍛錬はそんなに甘か無い｡その負荷を､その疲れを､実践的にやって至る者を想像出来るか？想像すら出来ないよな､それが鍛錬だ｡良い例え､いつだかの年末ボブ・サップが戦った試合､筋トレばかりしてて後半双方ばてて全く見られる試合ではなかった｡もっと確定的なのは､室伏広治さんの尊敬する人､溝口和洋さんだったかな？彼が肩を壊した理由は､実践的に槍投げで鍛えずに､筋トレで鍛えた力を無理に実践的に使おうとしたからだ｡

ginnokishi 筋トレとは所詮筋肉の鍛錬｡でもそもそも筋力は鍛えるものではない､付いてくる物｡一番簡単なんだよ､筋肉が鍛えるのに｡実際に鍛えねばならないのは､骨格であり､筋であり､腱であり､関節等々…決して筋力ではない｡筋力は付いてくる物｡だからすぐ付くし､すぐ落ちる｡燃費悪いのはその為｡維持にも物凄くエネルギーや労力を要する｡でも実際それは筋力でしかないからすぐ落ちる｡しかし､長い時間かかるが筋は？骨格は？関節は？腱はどうか？基本的に強くなれば強い儘｡そう鍛えるべきは筋力ではなく､そっちの作用点や支点の方｡工具も､プラスチック見たいな弱い物ではすぐバカになる｡でも金属で丈夫な物なら､多少体重掛けて無理に扱っても壊れない｡殴って拳を壊す程の殴る力は要らないんだよ､拳壊すだけだから｡簡単に言えばそう言う事｡ま､筋トレ信者には言っても無理かな？

frankiegonzalez72 I know baby those calisthenics exercise they're not easy but it will make you strong then you could control your body weight baby like we say in America no pain no gain baby but you got heart that what I love about you determined and keep pushing Energizer Bunny "?" ?"?" "ooss"

frankiegonzalez72 Well about to go to sleep it late now over here you have a beautiful day ahead of you be a good girl about to have a friendly sparring fighting match with you in my dreams take care ayumi" ??" "?"

almonesweatjr Yes. Growth?? embrace the chaos of changes!

maiko_ogawa はじめまして！写真素敵ですねー！これからも応援してます❣️

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