小顔科学研究所さんのインスタグラム写真 - (小顔科学研究所 Instagram)「エラ張りを抑えるセルフケアの仕方🌟 ご質問を頂いた少しでもエラ張りを抑えたい方にオススメのマッサージ方法をお伝えします✨✨ まず一度噛んでみて下さい。噛んだ時にグッと出てくる筋肉が「咬筋」という筋肉です☝🏻️ 歯ぎしりや食いしばりなどの癖があると自然とエラの周りに付く筋肉が硬くなってしまいエラ張りの原因となります💭 その咬筋を緩めるために、、、！三本の指（人差し指・中指・薬指）を使って下顎から耳あたりまでクルクルと回しながら上に引き上げてマッサージして下さい。この時口に力を入れず半開きの状態で行います。両手でやりながら1分程マッサージ✨ 硬い人はほぐれにくいのでもう1分追加でマッサージしましょう💫 咬筋が柔らかくなるだけでもエラ張りが軽減されスッキリとした顔立ちに✨ テレビを見ながらでも大丈夫なので一度チャレンジしてみてください！続けることが大切です❁¨̮ 毎日ぜひ実施してみてください🌟 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #小顔 #小顔矯正 #骨盤矯正 #小顔科学研究所 #痛くない小顔矯正 #小顔サロン #小顔効果 #小顔はつくれる #芸能人御用達 #美容 #整体 #美容整体 #無痛矯正 #東京 #表参道 #名古屋 #栄 #大阪 #心斎橋 #福岡 #天神 #美容情報 #小顔になれる方法 #エラ #小顔マッサージ #セルフマッサージ」6月11日 17時11分