KaThE ArOcAさんのインスタグラム写真 - (KaThE ArOcAInstagram)「Do you exercise on Saturdays? I do... 🏋🏼‍♀️ 💪🏼😅🥵 Esta rutina para las piernas y nuestros glúteos es demasiado buena!!! 💪🏼😅🥵🏋🏼‍♀️ Créeme amanecerás cómo si te hubiera pasado un tren por encima 🥵 uffff 😅 creo que el dolor muscular que sientes después después de un buen entrenamiento, es el único dolor que te motiva y quieres seguir sientiendolo!!!! 🏋🏼‍♀️💪🏼 De esta rutina Hago 4 series de 20 repeticiones. 🥵😅 (siempre los hago en circuito, realizando de a 2 ejercicios) descansando solo 30 segundos⏱😅🏋🏼‍♀️ Recuerda calentar 10 minutos ⏱ antes de empezar esta rutina, al finalizarla hago 55 min de escalera en intervalos de velocidad 6 a 20 🔥😅 puedes estirar antes, durante o después de realizarla 💪🏼 pero siempre estira!! Reta a una amiga para q también haga esta rutina, vale la pena 🏋🏼‍♀️ te le mides?....」5月5日 2時17分