オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 4月25日 14時53分

The main purpose of this exercise is to work out the small muscles of the upper body and strengthen the muscle stabilizers. The main idea is not to lift heavy weight, but work on holding the weight over your head and stabilize the barbell and body in this position despite the vibrations created by plates hanging on the rubber. This exercise is most expedient to be applied in the transition and preparation period.
This and many others exercise you can find in my new program “SPEED CYCLE - 5 week”
(LINK IN BIO)
——— @TorWod ———
Основная цель этого упражнения проработка мелких мышц пояса верхних конечностей и укрепление мышц-стабилизаторов. Главная идея не поднимать тяжелый вес, а работать на удержание веса над головой и стабилизацию штанги и тела в этом положении несмотря на колебания, которые будут создавать диски подвешенные на резине. Данное упражнение наиболее целесообразно интенсивно применять в переходном и подготовительном периоде.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• TorWod