ショーン・ラビットのインスタグラム(seanrabbitt) - 4月20日 08時32分
Figure skaters rock at leg day! Or I just love it? Haha 💁🏻♂️💪🏻フィギュアスケート選手脚トレ大好き！それかショーン好きかな？🤔🤪
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450lbs on the leg press: 2 sets of 5
Followed by 340lbs 1 set of 10
Then single leg squat in the @bosu_fitness 30lbs dumbbells 3 sets of 10 right and left
Finishing with (not on video) 30lbs kettlebell Russian Dead Lift.
Shockingly, I can walk today!
205kg レッグプレス 2回5レップ
後レッグプレスで154kg 1回10レップ
それ後 1つ脚スクワットボスボールの上で、ダンベル13.6kg 両サイド3回10レップ
最後、ロシアンデッドリフト13.6kgケットベルです！
今日はまだ歩いてると筋肉痛あまりない。だから今度もっとしましょう！
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2019/4/20
