Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月20日 00時56分

Happy Friday people!
⠀
It’s time to get workout in, and even if you don’t have access to the gym, you still have no excuses, because you can perform these simple exercises everywhere, using one simple piece of equipment resistance bands.
I used very cute pink one from my friends brand @bootylicious_bands .
⠀
Workout is very simple!
One round is all exercises shown in the video, swipe to the left.
⠀
Do 20 reps of each exercise ( follow the tempo shown in the video for best results).
4-5 rounds would be ideal for complete workout.
⠀
Add BCAA to your water and sip during your training session to speed up your muscle recovery. I always use Pro BCAA from @optimumnutrition. ⠀
Wearing @ALO Yoga .
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺.
⠀
#anyastar_трентм.
⠀Тренировку можно выполнять в любом месте, дома, на улице или в зале.
Из оборудования вам понадобится лишь резиновый эспандер, можно использовать различное сопротивление.
⠀
Тренировка.
Раунд- все выполненные упражнения без отдыха , 20 повторений каждое упражнение.
**** Рекомендуется выполнять упражнения именно в таком темпе, как показано на видео, работать подконтрольно)
⠀
Полноценная тренировка 4-5 раундов.
⠀
Все просто: есть желание - тренируйся и не ищи отговорок!
⠀
Всем чудесных выходных!
💙💙💙. ⠀#teamon #sponsoredathlete #optimumnutrition #on #teamoptimum #train #trainer #newyork #newyorktrainer #happyfriday #gym ⠀ ⠀

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する