西谷麻糸呂のインスタグラム(mashiron21) - 4月6日 13時32分

普段ジムは週3,4回通ってます🏋️‍♂️ *

トレーニングウェアは#NIKE が多いです👟
* "JUST DO IT."の文字の広がり加減で、痩せたか太ったか確認してます。笑

可愛いの着るだけでテンション上がりますね😊
* ◎ウォーキング＋ランニング1時間
◎ラットプルダウン(バーを引っ張り下げて広背筋鍛えるマシン)
👆肩凝り酷いのでやってます。
◎トーソローテーション(ウエスト回して腹筋鍛えるマシン)
◎腹筋50回位
◎体幹1分位
など

毎回ではありませんが、こんな感じのメニューやる事が多いです。

どうしてもやる気が出ない時、
ジム行ったものの5分で帰った事もあります🤦🏼‍♀️笑
トレーニング溜めって出来ればいいのにね😂
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

104presso めっちゃハードなトレーニング内容ですね…。それぐらいしないと、稽古に対応できないってことかな。 僕は、週末にスクワット、体幹、腹筋しかしてないですf^_^;) 稽古にトレーニング、がんばって下さい！

yyusuke_ 頑張ってますね😊👍🏻 自分もトレーニングしなきゃ！と思わされます😊 これからやってみようかな✊🏻

thelmeeismail Nice leggings and enjoy your work out ..🔥🔥🔥

hiroki325yym 昔は週7でバッキバキに鍛えてたのに今はメタボ😅 鍛え貯めはできないようです…

kisshy0601 なかなかのメニュー👍🏻これだけ頑張ってるもの😊スタイル良い訳ですね🤗

yottshi19740116 トレーニングしてるだけでも凄いと思いますよ😊尊敬します‼️‼️

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