バシリキ・ミロウシさんのインスタグラム写真 - (バシリキ・ミロウシInstagram)「Good morning! have a nice breakfast! Συστατικά: •200 γρ γιαούρτι •ένα μάνγκο •1 κγ τσια •1 χούφτα ξηρούς καρπούς •1 κγ μέλι ή 1 κσουπ αγαυη Nutritional tips: 1) το γιαούρτι λόγω των προβιοτικών που περιέχει ασκεί προστατευτική δράση στη εντερική χλωρίδα. 2) το μάνγκο περιέχει β- καροτένιο και λυκοπένιο, δύο αντιοξειδωτικά που φαίνεται ότι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Επιπλέον, το μάνγκο καλλιεργείτε και στην Ελλάδα. 3) οι σπόροι chia Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος γενικότερα. 4) οι ξηροί καρποί περιέχουν καλά λιπαρά και συμβάλουν στην ταχύτερη αίσθηση κορεσμού. 5) η αγάυη μπορεί να αντικαταστήσει τη ζάχαρη μιας και είναι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (μπορεί να καταναλωθεί και από άτομα με ΣΔ). Διαθρεπτική ανάλυση: Ενέργεια: 460 θερμίδες Υδατάνθρακες: 200 θερμίδες Πρωτείνη: 55 θερμίδες Λιπαρά: 205 θερμίδες @diatrofologia #breakfast #health #healthy #nutrition #fitness #vegan」3月30日 16時11分