Sascha Barbozaさんのインスタグラム動画 - (Sascha BarbozaInstagram)「En la publicación anterior les hablaba sobre la adaptación metabólica, cambios hormonales que ocurren en nuestro cuerpo cuando estamos en un plan de pérdida de grasa, les mencioné que habían maneras de disminuir el impacto de esta adaptación, aquí les explico una de ellas, vean el vídeo completo en mi canal para que entiendan bien todas las formas en las que pueden mejorar el comportamiento de su cuerpo durante un plan de pérdida de grasa. Lo cierto es que descansos cada cierto tiempo cuando tienes un plan a largo plazo y con esto me refiero una transformación de estilo de vida, bien sea porque tenías sobrepeso, acabas de tener un bebé etc metas que no tienen una fecha definida, ayudan a que la adaptación metabólica sea menor, que el proceso sea más fácil de llevar, con menos ansiedad, menos riesgo de efecto rebote. . Ahora, si tienes una fecha muy específica como, competencia, sesión de fotos, debes tener en cuenta que descansar por una semana cada 4-5 semanas en un plan de pérdida de grasa te va a retrasar entonces debes evaluar qué es realmente lo que quieres pero sin duda que irte por el lado de los descansos cada cierto tiempo sin volverte loco por supuesto, aunque te retrasan tus resultados, cuando lleguen serán mucho más fáciles de mantener. Repito, vean el vídeo completo en mi canal de YouTube para que entiendan bien y se contextualice mejor la información, se titula adaptación metabólica y me encuentras en YouTube como en todos lados: Sascha Fitness😜 les pido que por favor se suscriban y le den a la campanita de notificaciones para que no se pierda ningún video❤️ generalmente publico dos vídeos semanales llenos de contenido e información útil!」3月20日 3時59分