ПРО ПИТАНИЕ ⠀ Спрашивали вы меня , как же я сейчас питаюсь после ухода ищ большого спорта . Так вот : я себя особо не ограничиваю. Я ем все , но есть определённые моменты . ⠀ ? Когда была вся в тренировках я ела 2 раза в день . Утром перед первой тренировкой завтрак, и после первой в обед. Ела нормально, утром даже шоколад или сырок глазированный позволяла . А вот после второй- иногда чай без сахара или стакан воды ?. Или ничего . Мне было комфортно , я приучила свой организм и не страдала . Но ни в коем случае я не советую всем вам так делать . Все индивидуально ☝️. ⠀ Так вот . Сейчас мне хоть и не надо каждый день на весы , но привычка осталась кушать не в вечернее время . Конечно , если очень хочется , то я спокойно ужинаю. Но если честно, то я всегда слушаю свой организм вечером и понимаю, правда ли он настолько голоден . ⠀ ? О сладостях ??. Вот кажется , что сейчас можно , бери не хочу . Но реально не хочется ! Папу лет назад не представляла себя без глазированных сырков ?. Сейчас покупаю крайне редко . Шоколад лежит месяцами ... пироги никогда не любила . Как-то больше ловлю на мысли , что при чувстве голода на ум приходит салатик , рыба или суп??? . ⠀ ? Но вот на газировки у меня было и будет Табу⛔ . Колы хочется может раз в год перед зимними праздниками . ⠀ ? И последнее - стало меньше хотеться есть и быстрее наедаться ?. Ведь раньше тратила огромное количество энергии на 8 часовые тренировки . Сейчас я не могу сказать , что веду лежачий образ жизни, но правда таких затрат на калории нет ?‍♀️ ⠀ Сейчас мой вес колеблется +- кило от моего олимпийского веса . И , что для меня важно , не пришлось выкидывать ни одной вещи из гардероба ??? по причине не влезания в них ( я так рада ?) ⠀ Если есть вопросы , то пишите их в комментариях, с удовольствием отвечу ? ⠀ #melitinastaniouta #gymnast #gymnastics #icecream #samsungbelarus #s9belarus #гимнастика #питание #еда #мороженое #кипр #лимассол #постпропитание #едагимнастки

melitinastanioutaさん(@melitinastaniouta)が投稿した動画 - 2019/02/20 02:15:57