Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 2月19日 21時45分

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Holaaaaaaaa, Buenos días ☀️ los tenía abandonados para que descansaran un poquito de mi y porque el descanso el FDS es muy importante. Les tenia este vídeo desde ayer pero había puesto tantas cositas en redes que no quería saturar.
Aquí les dejo la rutina de ayer un poco más avanzada para los que han hecho todos los cambios, recuerden que si quieren ser parte de #TuCambioEtapa5 deben subir sus rutinas ya sea en vídeo o fotos y poner los numerales para poderlos tener en cuenta #CaroCruzSinExcusas #TuCambioEtapa5
1. 4 veces hacemos 10 saltos a lado y lado.
2. 4 veces por 20 repeticiones si no tienen peso pueden conseguir un palo para tener la postura.
3. 4 veces contando Primero una bajada, luego 2, 3 y así hasta 10.
4. Tijera 4 veces con 15 repeticiones en cada pierna, si no tienen el peso pueden usar tarros o termos de agua llenos.
5. 4 veces subimos por cada pierna con repeticiones de 15 a 20.
6. Sentadilla 4 de 15 si no tienen el peso lo hacen con un palo al lado de la cama o una silla y listo.
@clubbodytech @puma.col @manumolano P.D: esta canción de @piso21music me tiene malllllll ??? hoy les subo otra rutina para que tengan por estos lados y a petición de todos voy a hacer un live para explicar muchas cosas! Los quiero, mua ?

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