石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 1月24日 23時21分
「脇の下」の知られざるパワー
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体の不調について語られるとき、
よく出てくる部位は首や肩、腰、ひざです。
しかし、もっと光を当てるべき
たいせつな部位があります。
「脇の下」です。
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人間は、普段は、腕をブランと下ろしています。
腕を上げる動作はとても少ない。
このため、脇の下は伸ばされる機会がないので、
どんどん縮んでいきます。
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本当は、あなたの腕はもっと長いはずです。
でも、脇の下が縮むことで、
腕は短くなってしまいます。
さらに、ここが縮むと
腕が上がらなくなることも。
いわゆる「四十肩」「五十肩」です。
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体の部位の中で、
特に自由に動かすことができるのは腕や手。
つかむ、持ち上げる、投げる、取る、拾うなど、
様々なシーンで腕をつかいます。
もしも、腕が上がらなくなると、
これらの動作の自由がきかなくなり、
とても不便ですし、
心も暗くなってしまう方が多いです。
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その場で左腕を真上に
向かって上げてみてください。
どれくらい上がりますか? ・
腕の側面が耳にピタッとつくようなら問題なし。
でも、耳につかなかったり、
それどころか、全然上がらないような人、
上げるだけで痛みが走るような人は、
すぐに改善する必要があります。
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そんな方々に、ここでちょっとした魔法をかけますね。
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右手の親指で左脇の下を強く押しながら、
硬くグリグリした部分を探し当ててみてください。
強く押すと痛みを感じる部分です。
探し当てたら、そのまま指で押し上げながら、
左腕を上げてみてください。
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いかがですか? 先ほどより腕が上がりませんか!?
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腕が真上に上がっていくためには、
下から上に引き上げていく力が必要です。
そのためには、脇の下の縮みが
解消されなければなりません。
いくら肩や首をマッサージしても
腕が上がらないのはこのためです。
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昔、「ぶら下がり健康器」なるものが
流行しましたよね。
鉄棒のようなものにぶら下がるだけ。
あれ、脇の下の縮みを
解消するのには最高の道具です。
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今さらあの器具を手に入れなくても、
公園に行って鉄棒やうんていにぶら下がるだけで、
脇はググッと伸びていきますよ。
くれぐれも落下にはお気をつけて。
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【今後のゼロトレ体験会の予定】
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◎2月9日(土) ゼロトレワークショップ
◎2月22日(金) 骨盤ゼロトレワークショップ
◎3月9日(土) ゼロトレ体験会
◎3月9日(土) 骨盤ゼロトレワークショップ
◎3月16日(土) ゼロトレ体験会
*お申し込みはプロフィールのリンクから
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脇の下を伸ばすゼロトレも、伝授いたします♪
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2019/1/24