まっすぐなスクワットのための練習とは？?️‍♀️✨ : こんにちはエクスプロージョンです！ : 今日はようやく金曜日！！1週間って本当にあっという間ですね(　ﾟдﾟ) ちょっと練習したら、いつのまにか次の週になっています? : 今日は元気なパーカースタイルなので、フランボワーズプロテインを飲みました！✨ フランボワーズは甘酸っぱくて美味しい、木苺シェイクのような味です！私的ランキングでメロンと互角の勝負をしているくらいお気に入りです? : ぜひお試しください！? : : : さて、先日のスクワットのアップについてお話ししたいと思います。✨ : 私は普段、スクワットのアップでは 20kg、50kg、60kg…というようにアップしていきます。 : 2セット目でも、しっかりと腹圧をかけて、丁寧に動いているのがわかりますでしょうか？ : なぜ、バーや軽い重さだけでもしっかり腹圧をかけるのか？軽いから腹圧をかけなくてもいいんじゃないの？という方もいます。 : しかし！！！軽い時こそ丁寧に！? : 基礎こそしっかりやる。基礎さえしっかりしていれば、勉強も応用が利きますし、トレーニングも同じだと私は思います。重くなったら修正していくことは本当に難しいのです。? : 勉強も基礎が分からなければ、発展もわからないのと同じことです。 : 上手い人こそ、バーベルだけでも綺麗に安定してフォームを取ることができる。これが私の持論です！☺️ 私もバーだけでも安定している時とそうでない時があるので、もっと練習が必要ですね（笑） : : : まずは一番軽い重さでもバーの軌道はブレていないか？ということに注意して、アップをやってみてください！バーだけで今日の調子がわかるようになれば、きっと今までと違った感覚と出会えると思います✨ : : : : : : : : 本日もお読み頂きありがとうございます！✨ サプリメント、ウェアのご購入はこちらから！！➡︎https://store.x-plosion.jp/shopbrand/ct3/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #エクスプロージョン #ホームトレーニー #ダイエット #ボディメイク #フィジーク #ボディビル #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #マッチョ #野球 #ラグビー #ダイエッター #筋トレ #トレーニング #プロテイン女子#アミノ酸 #Powerlifting #training #protein #ソイプロテイン #ムキムキ #スクワット #脚トレ #フォーム #フランボワーズ #うますぎる #スクワット大好き #トレーニング大好き #華金

x_plosion_proteinさん(@x_plosion_protein)が投稿した動画 - 2019/01/18 14:01:43