mamato ～ママと一緒にもっと楽しい育児を！～のインスタグラム(mamato_tv) - 11月21日 22時53分

腹筋を頑張っているのに、なぜか引き締まらない・・・とお悩みの方、多いのではないでしょうか？理由は、脇腹（腹斜筋）が鍛えられていないからかも。くびれを作るには、脇腹にある「腹斜筋」を鍛えることが重要なんです。今回は、お子様がお昼寝している間にできる、腹斜筋を鍛えるトレーニング、クロスクランチをご紹介します。効果を上げるポイントは2つ！上半身を起こすことと、起き上がるときに意識してねじること。ちょっとキツイけれど頑張ってみよう！

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