ヤナ・ルドコフスカヤのインスタグラム(rudkovskayaofficial) - 10月16日 16時41分

Доброе и красивое утро) Дорогие , это не значит,что все что на этой фотографии я съем, включая пирамидки) Сейчас все активно обсуждают у Оксаны @olololnew разницу в приёме пищи и как правильно завтракать .Есть хорошая русская пословица, что «завтрак съешь сам,обед поделись с другом , а ужин отдай врагу», так как от ужинов все наши беды,а их не всегда получается пропускать! Но могу сказать точно, если всё таки избегать ужинать на ужинах смачно попивать только водичку, а на утро ещё шлифануть спортом и так 2-3 недели,результат не заставит себя ждать..В идеале последний приём пищи в 18-00, у меня сегодня намечен важный ужин,вот и посмотрим справлюсь я или нет) Всем хорошего трудового дня и удачи , ну и мне тоже ) Удача в эти дни мне точно не помешает) ?❤️ #рубрикамоизавтраки

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する