Tatiele Polyanaのインスタグラム(tatielepolyana) - 9月29日 06時14分

6taaaaa neh ??‍♀️??? . ( Um pouco do treino de hoje, não está completo, faltou mais três exercícios. ) Faço sempre dois exercícios intercalados ex : um de posterior com glúteo ou quadríceps com glúteo ou posterior com quadríceps ... treino sempre todos os membros inferiores de uma vez. Faço três vezes na semana seg , quarta e sexta. E as séries variam entre 3 ou 4 durante as semanas. Faço cardio todos os dias 40 min, as vezes em jejum as vezes não Depende do dia rsrs e gosto de fazer escadinha ou elíptico. .

Perguntas frequentes:
Altura 178
Peso 70
Busto 88
Cintura 66
Quadril 98
Coxa 60
.

Me mandam as perguntinhas de vocês aqui ou no direct, amo responder vocês ?

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