LDL Beautyのインスタグラム(ldl_beauty) - 9月3日 20時01分

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【インクラインベンチで作る腹斜筋トレ】
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みなさんしっかりトレーニングしていますか？
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トレーニングは継続がとっても大切です！
どうしたら続けられるか？
何が自分に合っているトレーニングか？
考えるのも大切です?
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今回紹介するのは腹斜筋トレ！
やる回数ではなく、フォームを意識しましょう！
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Photo by：@mizu27_fit
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#インクラインベンチ で #腹斜筋トレ ?
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足先から頭のてっぺんまで床と平行になるまで下げる（ホームポジション）
ツイストでお尻に手を当て目線は後ろ☝️
ホームポジションとツイスト後で静止
ゆっくりジワリジワリやったほうが効果テキメーン?
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私はこれやる前に肘と膝を近づけるやつを20回
インターバルなしで
このトレ20回やってる☝️
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次の日は腹斜筋だけでなく腰周りの筋肉痛もきて、腰周りのお肉気にしている人には是非ともやっていただきたいトレです?
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