水嶋はちのインスタグラム(haruko_mizushima) - 8月17日 00時17分

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みなさん、力持ちのボクをご覧ください。大きなものを持ち上げる時に必要な筋肉は、腕力だけではなく腹筋と背筋が重要な役割をします。腹筋や背筋にしっかりと力を入れ、腰をしっかり落としてもつことでぎっくり腰も防ぐことができます。持ち上げた後に、支えるためにお尻の筋肉や太ももの筋肉など、下半身の筋肉も大切です。そのため、ボクは全身の筋力をバランスよく鍛えています??️‍♂️?️‍♂️?️‍♂️✨
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#はち#HACHI #シーズー大好き部

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