Хочу добавить в ленту немного психологии и сегодня тема на ужин у нас "Отказ от чего-либо вредного". Когда мы хотим перестать что-то делать, неважно, будь то сладкое?, алкоголь?, кофе☕ или сигареты?или инстик? больше всего мы боимся: 1⃣ Бросить навсегда. Ведь нам кажется, что жизнь без этого никогда не будет яркой и полноценной? 2️⃣ Сорваться. Ведь вокруг нас ждут соблазны и заботливые уговоры друзей, из серии: да что от одного малюююсенького кусочка будет? ⠀ Чтобы помочь себе в период отвыкания от зависимости вы можете использовать следующие приемы. 1️⃣ Первая цель - продержаться хотя бы один день. Это краткосрочная и адекватная цель. Один день продержаться могут ВСЕ. А вот пообещать себе не есть сладкое или не курить в течение года - заранее провальное задание? Ведь это слишком долго и непредвиденно. А вот до конца дня - более чем реально. На следующий день вы проснётесь со «свежей» головой, осознаете, что это было несложно и скорее всего продолжите работать над своим отвыканием #ноэтонеточно 2️⃣ Отвлекайтесь! Когда мысли не дают покоя - отвлекайтесь! Можете придумать себе условие, после которого, вы можете сорваться и психануть. Например, чтобы съесть любимое пирожное на ночь, вы должны выйти на улицу и обойти свой дом трижды, вернуться домой, сделать 50 приседаний и тогда только поесть? Суть зависимостей в быстроте эффекта и в легкодоступности! Заметьте, что с запретом курения в общественных местах, многим надоело выходить покурить и они бросили эту вредную привычку. Не переставайте работать над собой!✊ ⠀ Может кто-то из вас использует другие приёмы для отказа от вредных привычек? Делитесь!?? Думаю бросить пить винишко и курить кальян или все-таки нет?? Поделитесь своими вредными привычками??

anyuta_raiさん(@anyuta_rai)が投稿した動画 - 2018/07/26 01:01:08