しぜん食感 CHiA(チア) のインスタグラム(shizenshokkan) - 7月5日 08時59分

しぜん食感 CHiAを使った、［ひよこ豆ディップ?］［アボカドディップ?］のレシピをご紹介?⠀
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?ひよこ豆ディップの材料（4人分）⠀
ひよこ豆の水煮・・・1パック(230g)⠀
にんにく・・・小1片⠀
タヒニ(セサミペースト)・・・20g⠀
レモン果汁・・・10g(小さじ2)⠀
塩・・・3g(小さじ½強)⠀
ピュアオリーブオイル・・・35g⠀
ひよこ豆の煮汁・・・35g⠀
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①にんにくをすりおろし、ひよこ豆はザルとボウルで煮汁と豆にわける。⠀
②すべての材料を計量しミキサーに入れて、粒がなくなりなめらかになるまで回したら完成?冷凍保存も可能です??⠀
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?アボカドディップの材料（2人分）⠀
アボカド・・・1個⠀
レモン果汁・・・5g(小さじ1)⠀
塩・・・2g(小さじ1/3弱)⠀
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①アボカドは縦半割にして種と皮を取除いたら、一口大に切り、ボウルにいれる。⠀
②泡だて器で潰し滑らかになるまで混ぜる。⠀
③レモン果汁を入れ、最後に塩で味を整えたら完成?⠀
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?出来上がったディップを器に盛り、しぜん食感 CHiAを添えたら、⠀
食物繊維が豊富なヘルシーフィンガーフードに?⠀
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カラダよろこぶ間食新習慣！ おやつdeキレイ マネージメント！⠀
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