Tatiele Polyanaのインスタグラム(tatielepolyana) - 5月4日 07時25分

Meninas quero compartilhar com vcs esse vídeo do meu abs que fiz alguns dias antes do campeonato que participei nos USA a dois meses atrás. Como a alimentação é tudooooo manas, fico impressionada como a mudança é tremenda quando a gente se dispõe a fazer tudo corretamente, e quando o resultado vem não tem sentimento melhor que de dever cumprido ??? É sofrido mas vale a pena. Aí nesse vídeo eu estava zero carbo, zero açúcar e comendo igual passarinho ? pq estava na preparação para subir no palco, mas hoje voltei a comer carbo e como varias vezes no dia em mais quantidade do que quando se está em preparação , mas hj o abdômen já perdeu bastante a definição em vista desse vídeo, pq tbm óbvio estou jacando sempre ?? Por isso que é fato, um abdômen com quadradinho se constrói na cozinha ???. Eu junto com meu treinador @fabiochiodini e sua equipe estamos com novos planos para o fim do ano, um novo campeonato vem por aí. Estou aproveitando meu ‘off’ com moderação claro haha’ até chegar a próxima preparação para o campeonato. Aguardem ?
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Quem tiver dúvidas meninas, sobre minha dieta ou treinos, podem me perguntar ?? ?

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