Carol Diasのインスタグラム(caroldias) - 4月22日 00時13分

Boa tarde meus amores ! Tudo maravilhoso por aí neh ? Vamos que vamos ? Hora de se mexer , não tem desculpa hein? Você pode tudo . Começando por agora ! #peace #fitness #motivation #goodvibes #believe #workout #exercise . ______________________________________________________⭐️CIRCUITO PARA TREINO DE GLÚTEO E PERNA Repetir 4 vezes o circuito abaixo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀....✔️ 30 segundos de corrida ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ 30 segundos de agachamento em dois tempos ✔️ 30 segundos agachamento sumô ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀.
✔️ 30 segundos agachamento espaçado. ⠀⠀⠀⠀.
? Descanso de 1 minuto e meio entre cada série do circuito.

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