Elva Niのインスタグラム(misselvani) - 4月6日 11時43分

Morning ☀️
你們常問我為什麼要倒立
倒立可以幫助血液循環
帶入更多的氧氣去大腦
鍛鍊平衡力
讓身體更加敏銳
更重要的是
*對抗地心引力
駐顏絕招?
頭倒立相對比手倒立更容易一些
頭倒立是由兩個手肘和頭頂形成一個三角形 同時支撐地面
但對頸部會有壓力
所以對還沒有熱身的初學者
在不靠牆練習的時候容易發生受傷的情況
如果你也想練習倒立
記得一開始都需要在導師的指導下做
一定要先熱身 靠著牆
千萬千萬 不要著急
所有的動作都需要時間去練習
?? #practicemakesprogress #yogawithelva #倒立

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