クリスティーナ・クレイトのインスタグラム(kristabelkrayt) - 1月6日 04時50分

Звезды сошлись и предвещают тотальное избавление от сантиметров на талии. ?Любим праздновать- любим очищаться от балласта. Мы приехали в квартиру и обнаружили в холодильнике только правильные продукты. А вы знаете, что я верю, что случайностей не бывает?! Поэтому мы питаемся морепродуктами и легкими овощными салатами.
Во время разгрузки нужно соблюдать правило: много приемов пищи, 4-5 за день, но маленькими порциями.?Утром завтрак из медленных углеводов: гречка, рис(желательно дикий). Без молока, масла и сахара. ?В обед что-то нежирное и белковое, куриная грудка, индейка, рыба или морепродукты, бульоны.
?На гарнир салат и немного тех же круп.
?Полдник пройдет вкусно, если вы съедите салат из овощей, заправленный лимонным соком.
?На ужин белок и клетчатка, например нежирный творог и зеленое яблоко. В промежутках возможны перекусы зелеными овощами. Очень полезны: шпинат, сельдерей, огурцы и брокколи. Во время детоксов советую все свое носить с собой, а именно паковать еду в контейнеры. Это для отведения от вас греха обжорства вездесущим фаст-фудом.
Если соблюдать эти правила, то сантиметры испарятся на глазах.
А как вы приводите себя в форму после праздников?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する