Be healthyのインスタグラム(behealthy_official) - 6月9日 22時00分

「誰でもかんたん二の腕パタパタ体操」
簡単な二の腕引き締めエクササイズです。ぜひ、隙間時間にチャレンジしてみてください。
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【方法】
１．腕を後ろに手のひらを上に向けます
２．腕を上下にパタパタさせます
３．１分間続けるのが目安です
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【ポイント】
腕が外に開かないよう、肘と肘をくっつけるイメージで動かす
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. 【監修】MOMO（日本トレーニング指導者協会認定トレーナー、アディダスファンクショナルトレーニング認定トレーナー）
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※運動を行う際は、無理をせず行える範囲で行いましょう。

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behealthy_official @ayak.1181 たしかに❗️🦀肩から意識して動かすと肩胛骨もほぐれますね🤔🤔新しい発見です🙊ありがとうございます☺️🎉

behealthy_official @tomooooko0626 そうなんですよ☺️✨ボーッとしながらパタパタして、二の腕引き締めちゃいましょう😋💪💪

behealthy_official @mqrimqri ありがとうございます☺️✨思わず返信しちゃいました🙈💕

marimarin0805 いい写真ですね🎵思わずコメントしてしまいました(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)

behealthy_official @notjustanyaimee thank you☺️✨

ayak.1181 肩胛骨周り✨も刺激されますね( ´∀｀)bｸﾞｯ🎵✨

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