アンナ・セドコーヴァのインスタグラム(annasedokova) - 5月13日 23時02分

И пока дети в 6 утра спят, напишу небольшой пост с подсказками о том,как быстрее прийти в форму. Давно обещала это всезнающему @tatler_beauty ❤️ Приступим . 1. Пробиотики . Если вы хотите красивые животики и пресс , то помогайте своей микрофлоре . От верного Линекса каждый день, до тех , которые хранятся в холодильнике 30 дней - это все ваши друзья. 2. Вода . Вы в курсе ) Но как не забывать ее пить ? Я купила много маленьких бутылочек и расставила везде по квартире , офису и в машину положила . Ещё вечером обязательно ставлю рядом с кроватью чашку с водичкой на утро, глазки открыла и сразу водичку . 3. Ложечка мёда и ложка оливкового масла с соком лимона , запивая следующим утренним стаканчиком воды - это мой everyday routine . Такие бабушкины рецепты , но сразу видны результаты . Организму и коже необходимы полезные жиры, а они нас ещё в большом количестве в Рыбьем Жире )))) Идём в аптеку и покупаем Omega3 , те которые вам симпатичны . Главное не пропускать )) 4. По поводу бандажа после родов. Красотка @Samoylova Oxana ? написала , что обязательно , а я вот не носила . Просто забыла купить если честно перед родами, а потом уже не до этого было. Но мой любимый американский доктор сказал ,что лучше и не нужно . Мышцы расслабляются, ленятся и не хотят работать. Я вот все время их стараюсь чувствовать. Напрягаю. Конечно животик ещё есть и будет, но я уже начинаю чувствовать его опять . Важно ? Вы должны понимать,что мы все разные по природе и генетический . Я например всегда 60 кг и вот никак меньше не могу. У меня попа вон какая большая и она мне нравится ? Худой мне не быть, идём а аппетитные ? Так что смысла мне с моей генетикой терзать себя диетами нет , а вот качать попу и пресс есть . Он у всех есть этот смысл ? Найдите свою сильную сторону и работайте над ней. И работайте не завтра после родов ,а уже сейчас. Потому что 99 процентов моей формы сегодня с 3 детьми , я заложила ещё в 18 прийдя в первый раз в зал . И занимаясь тогда . Именно по этому уже сегодня в 12 лет моя дочка знает что такое берпи . Так что закладывайте базу уже сейчас ❤️А это фото мне лично для мотивации. Чтоб не было дороги назад ❤️ Пишите мне пожалуйста о своём опыте тут #АнютиныМымы ❤️

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する