ヨハンナ・ソラノのインスタグラム(johasolano) - 1月28日 06時02分

Les dejo mi rutina de fuerza enfocada en abdomen de hoy, por si hoy tienen ganas como de desmayarse. ? - 30 Crunch c/ piernas arriba.
- 30 Crunch c/ piernas abajo.
- 30 Crunch c/ piernas estiradas.
- 20seg de plancha c/ codos.
- 30 Escaladores.
- 20 rodillas a codo, alternando piernas.
- 1min piernas y brazos extendidos, tensando al máximo la zona abdominal.

Son 7 series! Que las disfruten! ??? Gracias @tin_fit01 por tu guía!

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