ヨハンナ・ソラノのインスタグラム(johasolano) - 12月23日 04時28分

Día perfecto para una rutina decembrina de puro poder!!! ??? Apunten: - 10 Push-Ups de Triceps
- 15 Push-Ups de Pecho
- 20 Escaladores
- 12 Burpees
- 20 Jumping Jacks
- 40 Rodillas Arriba (Corriendo en el mismo lugar)
- 20 Desplantes con Salto
- 30seg de Sentadilla Isométrica
- 10 Burpees con Push-Up de Pecho
- 20 Patinadores
- 1min Plancha con brazos estirados

Son 7 series, y sólo se descansa de 30seg a 1min entre series, no entre ejercicios!!!! Que la disfruten! ?

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