Weronika Bielikのインスタグラム(veronicabielik) - 9月14日 02時56分

Kto jeszcze daje radę?

Przez to ze zaczynam za tydzień moje wakacje mam tym większa motywację żeby sobie nie odpuszczac na żadnym polu. Focust25 jest dla mnie dodatkiem do treningów siłowych. W odpowiedzi na Wasze pytania - tak mam trenera personalnego. Dlaczego, skoro ćwiczę już ponad 3 lata? A no dlatego, że po pierwsze nie jestem w stanie za każdym razem skontrolować czy poprawnie wykonuje ćwiczenie (bardzo łatwo o kontuzje), po drugie trener wie że mogę znacznie więcej niż sama uważam (mam cały czas zakwasy), po trzecie potrafi mi dobrać takie ćwiczenia i obciazenie dzięki którym osiągam wszystkie zamierzone cele. Mogę Wam wiele pisać o treningach jakie wykonuje, ale nigdy nie będzie to tak efektywne jak zatrudnienie specjalisty w swojej dziedzinie. Więc jeśli chcecie rozpocząć przygodę z siłownia to choćby na sam początek warto rozważyć taka opcje.
W odpowiedzi na kolejne pytanie - nie, nie da się zbudować pupy ćwicząc w domu programy treningowe bez obciążenia. Możemy ją ujędrnic, trochę podnieść może odrobinę zaokrąglic. Ale dopiero ciężary, które uszkadzaja mięsne i stanowią impuls do ich wzrostu oraz odpowiednia dieta nastawiona na budowę masy przyniosą widoczne (i namacalne 😜) efekty.

Pozdrawiam wszystkich trenerów z pasją, w szczególności mojego 😜

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する