Juliana Salimeniのインスタグラム(jujusalimeni) - 12月22日 01時25分

Estou treinando panturrilhas todos os dias, já tem quase 1 mês. Estou fazendo uma experiência e já estou gostando. Elas estão maiores e mais marcadas. Vario a intensidade todos os dias, sendo um dia mais pesado, outro mais leve, mais repetições, menos repetições, movimento rápido, lento... Hoje foram 5X20 de gêmeos em pé + unilateral sentada (próximo vídeo) ??(procure sempre a orientação de um profissional)

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