門小雷のインスタグラム(littlethunder) - 12月1日 22時09分

女仔做weight training比cardio更重要，上星期去睇世界級pole dance比賽，有一位女參賽者睇落40多歲，無論力量、靈活同柔軟度都超強，幾乎做到human flag咁濟，原來！佢已經65了！啊！（後生女跌晒眼鏡）其實外國唔少過40嘅pole dancer，唔講仲以為係廿幾歲少女，又fit又有自信，有型到不得了，睇得出係日常勤力做負重訓練嘅成果！

好多人會覺得「我都冇做開運動」而一直唔做運動，其實而家開始就最唔遲，跟 @fitnessprohk 教練做最快見到成果（以我嘅經驗認為），而家報PT堂有冬季優惠添呀！快把握機會！
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