Despierta Americaのインスタグラム(despiertamerica) - 11月28日 01時30分

Amigos de #WestCoast si comieron mucho anoche en la cena de #Thanksgiving miren estos consejos que brinda nuestro Alejandro Chaban
1) Beber muchaaaa agua
El Agua es el detox número uno natural. Sí. Lo sé. La mayoría de las personas no les gusta el agua, puedes ser creativo y arrojar algo de jengibre o de menta (si su estómago es realmente molesto - Jengibre aliviará cualquier mareo). Sus riñones están sobrecargados limpieza después de la resaca de Halloween , lavar los residuos y toxinas, recomiendo beber la mitad de su peso corporal en onzas cada día, por ejemplo, si estás 140 lbs beber 70 onzas de agua al día. Ponle bicarbonato y limon al agua para tu antiacido.

2) El peor efecto secundario después de azucar es el efecto posterior - el infame bloqueo. Para evitar esto, yo recomiendo tener verduras fresca durante todo el día (probablemente un par de días después). Algunos vegetales tienen altos índices de azúcar, como las zanahorias y remolachas esas evitas.
3) Moverse: Si vas al mall muevete y camina en tu #blackfriday En serio esperar que me mueva? Sí. No estoy diciendo que correr un maratón, pero moverse. Además de los evidentes beneficios para la salud el traslado de ésta ayudará a estabilizar el azúcar en la sangre. Mareado? Deshidratado? entonces a Ponerse en movimiento. Vaya para un paseo exterior (antes de que la nieve se vuelve) o bailar alrededor de su casa a su música favorita. Yo prefiero la música latina - nada que un poco de salsa o quebradita no pueden manejar. Liberar algunos oxitocina conoces la hormona “sentirse bien” y sudor esas toxinas. ir acomprar quema calorias

COMER CINCO VECES AL DIA
come 5 veces al dia, aunque sea sopita y usando lo que sobro la noche anterior. -desayuno: sandwich integral de pavo y aguacate -snack: protein shake -almuerzo: spavo con pure y vegetales -snack: shake -cena: sopa

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