門小雷のインスタグラム(littlethunder) - 10月4日 16時12分

喺 @fitnessprohk 跟教練training已過咗一個月！成功減磅9.8磅，從未試過控制體重咁得心應手呀，最重要係肌肉強咗，跳舞呀跑步都即刻輕鬆咗好多。

負重訓練、帶氧運動同飲食喺鐵三角嘅關係，只節食最快反彈，只狂做帶氧有機會令肌肉流失，鍛練肌肉卻有助加速燃燒脂肪，三樣嘢都要好好配合最健康，當然負重訓練最好要有專業人士指導啦，做啱方法先有用，Fitness Pro教練堅係教得好，只要聽足佢哋指示，短期已經可以見到一點點成果了。

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