ジュリアーノ・ベレッチのインスタグラム(julianobelletti) - 9月14日 20時07分

MEU TREINO! Pessoal tem perguntado. Inspire-se!! Correria! Pra quem gosta... Lembram do "um minuto no 8km/h, um no 16km/h alternando durante 20 minutos?! Menos volume, mais intensidade! Fiz um treino diferente. Chama-se Pirâmide! Depois de um bom aquecimento... Um minuto no 8km/h (trote lento de recuperação), um minuto no 14km/h; um no 8, um no 15, um no 8, um no 16, um no 8, um no 17, um no 8, um no 18. E depois desce do 18 até o 14. Igual, alternando. Também, Menos Volume - Mais Intensidade! Divertido! Mesmo após o final do treino, o corpo continua queimando calorias. RESPEITE SEUS LIMITES. Consulte seu treinador. #soufominha #correndosempre #naosoupersonal A prática de atividades físicas combate vícios e doenças! (Na foto, estou a 18km/h) ? #energyboots @adidasbrasil #boostyourrun #quebreabanca

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