Juliana Salimeniのインスタグラム(jujusalimeni) - 6月21日 04時07分

Treino de gluteos do @tifranco11 !! Lembrando que não conto repetições, faço até a falha. Primeiro bi-set: 4 séries de 4 apoios + elevação pélvica (próximo vídeo) não desço muito a perna pq sinto um incômodo no quadríceps. (Procure sempre a orientação de um profissional)

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