長谷川理恵のインスタグラム(rie_hasegawa) - 7月20日 13時21分

本日の
@kazutomooka コーチのトレーニング🧘‍♀️✨
TABATAってご存知ですか？世界共通のメニューで
トレッドミル傾斜10で20秒ラン10秒リセット×8本
速度は12でずっとおしたかったのですが、3本目あたりからウェイトで使った脚が上がらず二度もトレッドミルから落ちました🤣少し速度落として8本クリア
次回からは最低10はいきたいなあ…🥺
ちなみに現役アスリートは（水泳や陸上のメダリスト）16〜17で走るそうです💨💨💨すごすぎ👏
色々なメニュー消化して全身にスイッチが入りエネルギーがみなぎりました☺️🫶トレーニング最高ー✨

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