山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回は筋肉を残して体脂肪を絞るポイントを詳しく解説していきました！多くのアスリートの中でも体脂肪率が10%以下というのはかなり限られた人のみ。アスリートの方でも大体12％や13%などはありますが、その理由としては、10%を切るとどうしても筋力が低下してしまうからです。よって体脂肪が少ない状態をあまり長く続けないようにすることが大事になってきます。そして、プチ減量の時に筋肉を落とさないために、血中アミノ酸濃度をキープすることが大事です。寝ている最中に血中アミノ酸濃度が下がっているので、まず朝起きてすぐにEAAを摂ると良いでしょう。減量中に筋肉を増やすことは難しいのであくまでキープできるように意識して重量をしっかりと扱うトレーニングをすることが大事です！バリバリの身体を目指して頑張っていきましょう！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者65万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレルーティン」5月25日 21時00分