Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月9日 02時24分

Aquí les incluí Algunos ejemplos de ejercicios unilaterales, como les mencioné, es importante incluir un par de ejercicios unilaterales en cada rutina, no digo que toda la rutina sea compuesta de ejercicios unilaterales porque en la variedad está el gusto, en los ejercicios tradicionales cuando usamos ambos lados a la vez podemos levantar más peso entonces lo ideal es una combinación. Los ejercicios unilaterales ayudan a sobre compensar el efecto que ese lado dominante normalmente ejerce, Ayuda a resultados más armónicos y a evitar posibles lesiones

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