ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 8月10日 21時25分

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Supersets:
1A) Military Press - 4 x 8-10
1B) Standing DB Lat Raises - 4 x 10-12
2A) Olympic Bar Upright Row - 4 x 8-10
2B) Seated DB Front Raises - 4 x 10-12
Working Sets:
3) DB Shoulder Press - 4 x 10-12
4) Seated DB Shrugs - 4 x 10-12
(Rest 90sec Between Sets & 2Min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!)
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